چگونه بر احساس ناامیدی غلبه کنیم؟

شاید شما یک مادر خانه دار باشید که به فکر تربیت فرزندان خود به بهترین نحو ممکن است، یا یک کارگر سخت کوش هستید که در انتظار ارتقاء شغلش می باشد، یا شاید فردی هستید که به تازگی یک فاجعه شخصی مانند از دست دادن شغل، طلاق و یا از دست دادن یکی از عزیزانش را تجربه نموده است.
فرقی نمی کند که چه هستید و چه کاری انجام می دهید زیرا همه ی ما به عنوان یک انسان به امید نیاز داریم و بدون امید دوام نمی آوریم.
اما امید تنها زمانی در دسترسمان قرار دارد که ما فکر کردن زیاد را کنار بگذاریم و کمی از منطقی بودن و عقلانیت صرف، فاصله بگیریم.
ما باید به معنی کامل کلمه متقاعد شویم که با وجود شرایط کنونی، چیزهای بهتری در آینده در انتظارمان قرار دارند. حتی اگر به نظر برسد که در حال حاضر هیچ چیزی در جای درست خودش قرار ندارد، باید به خودمان باور داشته باشیم و با خودمان فکر کنیم که اهداف بزرگ تر هنوز منتظر ما هستند تا بتوانیم بدان ها دست یابیم.
لذا ۱۰ مرحله ای که در ذیل عنوان شده می تواند الهام بخش شما باشد و امید شما را به داشتن آینده ای درخشان و توام با موفقیت های روزافزون افزایش دهد.
-
آگاه و فعال باشید.
بدون علم و عمل، امید فقط خیالی رویایی خواهد بود که هیچ گاه به واقعیت تبدیل نخواهد شد. امید ما باید با کسب اطلاعات لازم در مورد آنچه که می خواهیم بدان دست یابیم و انجام اقدامات لازم و مناسب در جهت تحقق آن همراه باشد و گرنه امید صرف بدون هیچ پشتوانه ای به هیچ دردی نمی خورد.
-
بر لحظه ی حال تمرکز نمایید!
امید به داشتن هدفی در آینده که می تواند شما را به رویاهایتان برساند می تواند به افکارتان در زمان حال جهت دهد. البته نکته ی ضروری ای که باید مد نظر قرار دهیم این است که زمان زیادی را صرف برنامه ریزی برای آینده نکنیم.
اگر چه ما می خواهیم که در آینده همه چیز بهتر شود، اما باید بر جایی که اکنون در آن زندگی می کنیم و نقطه ی فعلی ای که در آن قرار داریم تمرکز نماییم تا ارامشمان به هم نریزد. چرا که داشتن آرامش درونی مانع از آشفته شدن ما و از دست دادن امیدمان به آینده خواهد شد.
-
تمرین قدردانی
احساس قدردانی از خودمان، به شما انرژی فراوانی می دهد که برانگیخته تان خواهد کرد. بر اساس قانون جاذبه، هر چه بیشتر از خودتان قدردانی کنید، طبیعت و دنیا چیزهای بیشتری را در اختیارتان قرار خواهند داد و لذا این احتمال که بتوانید اهدافتان را به سمت خود هدایت نمایید بیشتر خواهد بود.
بنابراین، دفعه ی بعدی که در مورد آینده تان فکر می کنید، نفس عمیقی بکشید و از تمام چیزهای شگفت انگیزی که در اطرافتان وجود دارد و افرادی که در زندگیتان نقش مهمی را بر عهده دارند تشکر کنید.
پس از آن شما بلافاصله شاهد یک تغییر فوری در شیوه ی زندگی خود خواهید بود و خواهید دید که وقتی سپاس گذار باشید همه چیز چگونه به نفعتان تغییر خواهد کرد و راه برایتان آسان تر خواهد شد.
منبع : مجله سلامت

پاسخ دهید